包膠配重片也叫包膠配重塊，用在體育用品配重/綜合訓練器上的，作為砝碼使用。其在上面有三個孔，左右孔里鑲有尼龍?zhí)?，左右兩?cè)孔的距離稱為孔距，有的廠家配重片分上下，上面的叫配重頭，下面的叫配重片（塊），有的只要下片。
包膠配重片采用鑄鐵和橡膠組成，其優(yōu)點：環(huán)保，耐碰撞，不易斷裂，我們公司的配重片有5KG、6KG，孔距是190和150的。重量、外形尺寸、孔距均可根據(jù)自家的器械定制。
包膠配重片還可以用于不同的不同產(chǎn)品上面做配件，充分起到了增加重量和保持平衡的作用。比如用在工程機械中，例如挖掘機配重鐵、叉車配重鐵、裝載機配重鐵，還有電梯的配重塊，一般拉貨的車輛，貨物過沉，要在車頭放入配重鐵來保持平衡，等等。
包膠杠鈴片的使用時正確練習方法：
選擇包膠杠鈴片重量改成要注意。每個人的運動能力和力量不同，適合的包膠配重片重量也不同。一般從低體重開始，可以選擇一到兩個。用包膠配重片增加力量抵抗力，可以激發(fā)一個人的爆發(fā)力，目前比較常見的鍛煉方法有：仰臥推、仰臥彎臂舉、直立彎臂舉、仰臥包膠配重片鳥、向下傾斜包膠配重片臺式壓力機、向上傾斜包膠配重片臺式壓力機、包膠配重片臺式壓力機等。各個動作對于練習的部分都是不同的。如果需要全身心地參與訓練，可以配合所有的動作去練習。

仰臥俯臥撐：身體仰臥，手臂彎曲成直角，調(diào)整呼吸，向上推包膠配重片，注意推至一定位置后停留幾秒鐘，慢慢恢復到原來的位置，反復練習多組。這個動作有利于鍛煉胸大肌、肱三頭肌和肱二頭肌。
仰臥屈曲抬臂：雙手握住包膠配重片，雙臂伸直至后腦勺，然后平舉至胸前。重復同樣的練習，過程會比較慢，可以鍛煉胸大肌，擴大胸位。躺在包膠配重片鳥上的動作類似于仰臥位手臂上的提舉，針對的是胸大肌、肱三頭肌和三角肌。
用力拉包膠配重片對經(jīng)常鍛煉的人來說并不陌生。因為在我們正常的健身過程中，拉包膠配重片是很常見的動作。這個動作想必很多健身愛好者都做過，但對女性來說可能很陌生，是新手對健身知識和各方面都不太了解的時候。但是，我們都知道用力拉包膠配重片對我們的幫助很大。現(xiàn)在給大家展示一點包膠配重片拉的知識。
包膠配重片硬拉的動作取決于包膠配重片的重量如何選擇。眾所周知，包膠配重片硬拉的動作在選擇包膠配重片時對包膠配重片的重量要求很高。所以在選擇包膠配重片的時候，改成要考慮很多因素。起先要考慮鍛煉者的體重，再考慮鍛煉者的體力，以及鍛煉者對包膠配重片的認知和體驗，所以在選擇包膠配重片時改成要特別考慮體重。
河北雙合健身器材有限公司（http://www.btshxj.com/）是生產(chǎn)圓頭啞鈴、包膠啞鈴、杠鈴片、啞鈴架等健身器材廠家，包膠啞鈴使用注意事項：1、抬起肘部，控制肩膀，揮動手腕，也就是說，起先抬起和張開兩個肘部開始；控制肩部向上抬起；隨著肩肘的移動，向一側(cè)揮動手腕，大幅度抬起。2、肩肘和手腕的三個關節(jié)應該伸展收縮，直直彎曲，放中收縮，并有力量。3、臂時吸氣，合臂時呼氣。4、模仿飛行的節(jié)奏是中速舉臂占據(jù)一個節(jié)拍，中間靜止占據(jù)一個節(jié)拍，慢落臂占據(jù)兩個節(jié)拍。