包膠啞鈴以誠(chéng)相待「雙合健身器材」#長(zhǎng)沙#云南#陜西

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所在地：	河北滄州市
有效期至：	長(zhǎng)期有效
最后更新：	2023-04-22 09:48
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公司基本資料信息

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詳細(xì)說(shuō)明

　　我們要說(shuō)的不是訓(xùn)練室里的3磅小玩意，而是實(shí)際自由重量區(qū)的鐵塊包膠啞鈴。包膠啞鈴訓(xùn)練與包膠杠鈴訓(xùn)練相比有很多優(yōu)點(diǎn)。就連偉大的本杰明富蘭克林在給兒子的信中也寫道：“我的生活有節(jié)制，不喝酒，每日用包膠啞鈴鍛煉身體。”用包膠啞鈴訓(xùn)練，可以在力量和周長(zhǎng)上取得很多進(jìn)步。我們可以說(shuō)包膠啞鈴能全部提升你的力量增長(zhǎng)和肌肉增長(zhǎng)效果。包膠啞鈴訓(xùn)練要在你的訓(xùn)練計(jì)劃中占有一席之地。讓我們看看包膠啞鈴比包膠杠鈴有什么好處！
　　長(zhǎng)期練習(xí)包膠啞鈴的10個(gè)優(yōu)點(diǎn)：
　　1、識(shí)別和去掉不平衡：
　　包膠啞鈴強(qiáng)迫四肢立工作。如果一方比另一方弱得多，一眼就能看出來(lái)。用包膠啞鈴訓(xùn)練你的強(qiáng)勢(shì)不會(huì)對(duì)軟弱一方有幫助，這使得包膠啞鈴在去掉肌肉發(fā)展不平衡方面。
　　2、穩(wěn)定性：
　　大重量的包膠杠鈴深蹲和深蹲訓(xùn)練比較危險(xiǎn)。如果你不能恢復(fù)體重，丟臉或小事，危險(xiǎn)的就是受傷。當(dāng)你用包膠啞鈴訓(xùn)練的時(shí)候，你不必?fù)?dān)心?？梢园寻z啞鈴扔在墊子上。當(dāng)然，不要扔掉輕包膠啞鈴訓(xùn)練。
　　3、使用強(qiáng)度技術(shù)愈方便：
　　一個(gè)人用包膠啞鈴訓(xùn)練的時(shí)候休息一下，體感組的使用會(huì)愈加方便。如果要用包膠杠鈴訓(xùn)練制作體感組，就要把包膠杠鈴放回架子上，跑到包膠杠鈴兩邊改變重量，然后在回到包膠杠鈴之前做。用包膠啞鈴就不會(huì)那么麻煩了。
　　4、愈大的運(yùn)動(dòng)范圍：

提升肌肉力量和包圍度的方法之一是增加動(dòng)作的寬度。使用包膠杠鈴在床上和劃船時(shí)，包膠杠鈴碰到你的胸骨和腹肌時(shí)，它是你動(dòng)作的頂點(diǎn)，使用包膠啞鈴可以增加動(dòng)作的寬度。
　　使用包膠圓頭啞鈴可能無(wú)法使用包膠杠鈴訓(xùn)練的重量，但這就足夠了。位移的增加也是提升訓(xùn)練強(qiáng)度的一種方法。
　　5、動(dòng)作愈加自由：
　　當(dāng)你用包膠杠鈴躺下時(shí)，你的手臂和肩膀在整個(gè)過程中處于固定位置。相比之下，用包膠啞鈴躺在床上的時(shí)候，可能會(huì)稍微改變動(dòng)作軌跡，使肩關(guān)節(jié)處于愈自由的模式。因?yàn)榘z杠鈴臥推姿勢(shì)固定，位移單一，肩膀上有傷口的話，包膠杠鈴臥推的時(shí)候可能會(huì)很難受，只能使用很輕的重量。包膠啞鈴的臥具可以將包膠啞鈴的身體向外或向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使你期待包膠啞鈴，也可以稍微向下靠，保護(hù)你，刺激目標(biāo)肌肉。
　　6、防預(yù)受傷：
　　包膠啞鈴很穩(wěn)定，但承認(rèn)很多事故來(lái)自包膠啞鈴?qiáng)A。這往往是注意力不足造成的。包膠啞鈴本身不會(huì)引起事故，但訓(xùn)練者會(huì)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，愈自由的動(dòng)作和愈自然的發(fā)力方式會(huì)帶來(lái)愈少的傷害。進(jìn)一步，通過辨別和去掉肌肉發(fā)展的不平衡，受傷的可能性也減少了。
　　用包膠啞鈴健身要注意什么：
　　1、在鍛煉時(shí)，不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作很容易造成關(guān)節(jié)的傷害，這是由于在用包膠啞鈴練習(xí)的時(shí)候，關(guān)節(jié)受到的壓力是很大的，動(dòng)作稍有偏差，會(huì)造成關(guān)節(jié)的扭傷，小肌肉群肌纖維的拉傷等情況。
　　2、進(jìn)行包膠啞鈴片鍛煉的時(shí)候，應(yīng)選擇通風(fēng)比好的環(huán)境，盡量避免在空氣混濁、氣溫寒冷或酷熱的環(huán)境下練習(xí)。
　　3、運(yùn)動(dòng)開始前，認(rèn)真做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后改成要做好放松運(yùn)動(dòng)。
　　4、有些人盲目的追求運(yùn)動(dòng)量，結(jié)果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過量的現(xiàn)象，應(yīng)該注意調(diào)整和休息，另外，還有一些醫(yī)生明確提示因?yàn)樯眢w不適，暫時(shí)不能進(jìn)行重量訓(xùn)練的人，不應(yīng)該訓(xùn)練。
　　5、切忌不能超重，超重的包膠啞鈴容易拉傷你的肌肉，反而達(dá)不到訓(xùn)練的效果。也不能太輕，太輕的包膠啞鈴根本達(dá)不到打造身材的目的。力量增加不能心急，要循序漸進(jìn)。
　　6、在訓(xùn)練中保持良好的心情，往往能不錯(cuò)。良好的情緒、充沛的精神，總是能給人帶來(lái)意想不到的效果。
　　7、每次練習(xí)的次數(shù)要相對(duì)固定，每次比固定的數(shù)值高出2~3個(gè)，過一段時(shí)間就會(huì)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以輕松舉起這個(gè)重量了，這時(shí)需要替換重一點(diǎn)的包膠啞鈴。
　　河北雙合健身器材有限公司（http://www.btshxj.com/）是生產(chǎn)包膠杠鈴、包膠配重片、杠鈴片、啞鈴架等健身器材廠家，成套彩蓋啞鈴清單：2.5kg5kg7.5kg10kg12.5kg15kg17.5kg20kg22.5kg25kg啞鈴各兩只，10付方管啞鈴架一套。我公司生產(chǎn)的包膠啞鈴、杠鈴、杠鈴片出廠前經(jīng)過嚴(yán)格的檢驗(yàn)，幾乎沒有出現(xiàn)過啞鈴掉頭、松動(dòng)，包膠開裂、脫落，鈴片斷裂的問題，返廠返修率幾乎為零。

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